[健康养生] 气温降温剧烈后,需要注意这4点 [复制链接]

大申水友 Lv4
粉丝
-
注册时间
2014-4-17
最后登录
1970-1-1
主题
帖子
金币
TA的帖子:
发表于2014-12-10 11:47:41 查看: 2538 回复: 3
针对我国近来大部分地区突如其来的降温天气,人们在穿衣、出行、饮食等方面该如何应对?相关专家为我们开出综合健康处方。


注意保暖 就医要及时


DAFA9C802237995533264CEA589825CC.jpg

网友们在出入室内外温差较大的环境时,注意及时添减衣物。暴雪降温天气,老年人高血压、心脑血管病易发作,特别要予以关注,如旧病复发,就诊要及时。冠心病患者尽量减少外出晨练,为提防冠心病急性发作,应随身携带急救药品。


室内要注意通风


558C06B5A40028940C7309AB32290B0E.jpg

气温急剧变化,体弱者对疾病的抵抗力会有所下降,同时不少人会关闭窗户,使用空调、电暖器,这样不利于空气的流通。在空调停用的几个月里,空气中的灰尘、污垢都附着在空调的内部,如果不清洗就开机,很容易使人生病。人们在使用空调前应先做清洗工作,过滤网可以自行清洗,晾晒干后再安装。如果遇到一些自己没有把握处理的问题,可以请专业人士帮助打理。

除了以上几点,还要注意让房间保持清洁卫生,减少疾病的污染源;空调最好不要开过夜,开空调时,房间里最好放一盆水,或者使用空气加湿设备;冬天被褥、毯子要勤洗晒,居室要常吸尘。


受冻后不应先暖手脚


ABE5FD861CA7D3EB53435B04200BC3CC.jpg

人们从寒冷的室外回到室内,喜欢很快打开电暖器,将冻僵的手脚放到电暖器边烘烤,虽然这样暂时感到很舒服,但这一温度变化过程对手脚非常不利——很容易生冻疮。人们应在距取暖器不远的地方,将裸露的手脚互相搓擦,使手脚的温度自然回升,待皮肤表面发红时,再移到电暖器旁或放入热水中取暖。


穿衣有讲究


756FD58E472BDFCCAECA799E324952F3.jpg

一些人认为寒冷穿衣应多、厚,特别是给孩子穿得鼓鼓囊囊,以为穿得越多越暖和,其实这种认识是错误的。因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系,当一件一件衣服穿上后,空气层厚度随之增加,保暖性也就随之增大,但当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。从生理角度说,人如果穿衣过多过厚,会因热量大,致使皮肤血管扩张,从而增加了散热,降低机体对外界温度变化的适应能力。

除上述几条注意事项外,“吃”也是提高肌体免疫力的重要方式。人们平时要多补充水分,多吃果蔬、杂粮,补充一些牛奶制品。鸡汤、蘑菇、鱼和贝类都是增强身体免疫力、预防流感的绝佳食物。


大申水友 Lv4
粉丝
-
注册时间
2014-4-17
最后登录
1970-1-1
主题
帖子
金币
[只看此人] 发表于 2014-12-10 11:49:32
  首先,寒冷天气头部保暖非常重要。人的头部是神经中枢所在地,皮肤薄、血管及毛孔既多且粗,体内热量会从头部大量蒸发。头部受寒,可使血管收缩、血压升高,毛细血管也可能发生硬化,甚至造成小动脉持续痉挛,脑中风、脑梗塞发病率明显增高。

  其次,明显的降温容易使人出现鼻塞、发烧、咳嗽等呼吸道感染症状,慢性支气管炎患者和哮喘患者会感到胸闷、气短等。因此,有肺病的人要特别注意,在大风天气下要谨慎出行。

  另外,气温明显下降后,医院面瘫患者会明显增多。这是因为寒风长时间吹拂面部,造成面部经络气血组织不通,面神经因缺血而麻痹,使受面神经支配的面部表情肌营养不足出现功能障碍。面瘫病症不分男女和年龄,寒冬最容易出现,因此要特别保护好面部,防止风寒之邪侵袭。
大申过客 Lv1
粉丝
-
注册时间
2015-4-4
最后登录
1970-1-1
主题
帖子
金币
[只看此人] 发表于 2015-4-6 14:02:39
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies

本版积分规则

Archiver|小黑屋|大申社区    

GMT+8, 2017-8-22 11:28:04 , Processed in 0.370169 second(s), Total 14, Slave 11 queries , Memcache On.

Copyright © 1998 - 2017 Tencent Inc.