[健康养生] 常吃9种食物,让你更加美丽动人 [复制链接]

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发表于2014-4-22 11:50:10 查看: 20816 回复: 57


枸杞酒酿蛋——给你好脸色

  很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。

  枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收, 女性食用后的脸色更加滋润动人。

  煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。

  温馨提示

  鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋,但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对

  乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用,不但保证拥有优质的乳汁,皮肤也会越来越好。

木瓜红枣莲子蜜——补血养颜

  木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。

  中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。

  美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用,同时使用蜜莎丽尔也是不错的选择,不但可以调节子宫、保养卵巢、养颜祛斑,还可以杀菌洁阴、紧窄阴道,达到从内而外的调养,使女性朋友更加美丽动人。

  干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。

  温馨提示

  食用时,一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后,这道滋补佳品最适合作为一道甜品,让全家人一起享用。

花生芝麻糊——抗衰老

  花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。

  制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。

  自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。

  温馨提示

  花生最好不要将外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补血功效。

双豆鸡翅汤——增加皮肤弹性

  黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让

  女性更加青春美感。而且,异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。

  此外,不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

  制作材料需要:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先,将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。

  温馨提示

  黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

炒鸡肝——改善皮肤色泽

  山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

  准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。

  温馨提示

  食用山药青笋炒鸡肝时,一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝的话,您也可以选择猪肝或鸭肝代替。


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[只看此人] 发表于 2014-5-10 14:19:22
我只是路过打酱油的。
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[只看此人] 发表于 2014-5-13 11:48:27
其实我一直觉得楼主的品味不错!
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[只看此人] 发表于 2014-5-15 16:36:03
感谢分享哦  强烈支持楼主!!!
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[只看此人] 发表于 2014-5-18 14:57:01
顶贴中。。。   很给力。。
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[只看此人] 发表于 2014-5-20 09:47:02
楼主说的是……   精辟!
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[只看此人] 发表于 2014-5-21 14:13:46
看帖要回,回帖才健康,再踩踩
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[只看此人] 发表于 2014-5-21 14:59:23
血粘稠的不能是花生的红衣的。
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[只看此人] 发表于 2014-5-21 15:32:03
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[只看此人] 发表于 2014-5-23 15:50:04
喜欢就回一个   楼主 高见
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[只看此人] 发表于 2014-5-26 12:31:38
这个帖子不错,大家快来顶起来!
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[只看此人] 发表于 2014-5-28 15:04:34
看了LZ的帖子,我只想说一句很好很强大!
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[只看此人] 发表于 2014-5-31 12:04:23
谢谢提供, 可以看看~~~~
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[只看此人] 发表于 2014-6-3 13:57:45
果断回帖,如果沉了就是我弄沉的很有成就感
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[只看此人] 发表于 2014-6-4 13:55:54
看贴回贴是美德  赞一个~~~~
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[只看此人] 发表于 2014-6-6 14:07:26
这个帖子不错,大家快来顶起来!
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[只看此人] 发表于 2014-6-9 13:50:26
帖子不错~~~~~
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[只看此人] 发表于 2014-6-9 14:15:38
感谢楼主   支持分享  
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[只看此人] 发表于 2014-6-12 13:52:49
我不说话,就顶一下!
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[只看此人] 发表于 2014-6-16 11:49:17
精辟!!!!! 顶起来…………
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