[大婚日记] ✪✪✪卤煮有一个梦想✪✪✪,黑大壮也想有大长腿,和大象腿say goodbye [复制链接]

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发表于2013-9-5 10:19:20 查看: 109191 回复: 43
话说上回卤煮还在纠结如何丰胸,尽管还是保持着一马平川的态势(泪目不语~~),但卤煮坚信,功夫不负有心人,终有一天卤煮也会有能够波涛汹涌的一天的!! 2_key@2x.png

但是!!!女人都是贪心的,上半边正努力开工,那下半段也要紧追直上,没错,卤煮在经历了被叫大象腿20余个春秋以后 9_key@2x.png 毅然决然,表示要瘦成两条筷子,亮瞎小伙伴们的眼

让卤煮下定决心的是源自于卤煮被艾特的一条微博
美腿.jpg (连你稀饭蓝胖纸都有美腿啦,你还好意思保持着你的两条大象腿么!

卤煮的心好痛!!! 捂胸口.jpg

所以卤煮痛定思痛痛何如哉的确定一定以及肯定的要瘦腿,让麻麻再也不用担心我的大象腿,so hard~~

又于是乎卤煮开始了千辛万苦瘦腿大搜索

首先,卤煮要制定目标!!!
↓↓↓以下是卤煮的目标啊思密达~
美腿1.jpg

传说中这样滴美腿是有
膝盖的地方木有赘肉!!!( 2.png 低头一看躺枪= =)
【如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗。】(哪个人写的,人艰不拆啊懂不懂,还要把形象写出来是让小伙伴们有自觉歪歪加脑补的空间么怒摔!)

脚踝纤细有收紧感!!!!(又低头一看,又躺枪= =)
【如果脚踝没有紧收,腿部就会没有线条感。】(无语问苍天啊,为什么这些让人泪目的事实要用那么直白的方式说出来呢)

腿肚最粗处位置高!!!!( 33.png 卤煮想问一句,为嘛卤煮赶脚自己已经快要找不到最粗的地方了泪目= =因为都差不多啊= =)
【腿显长的关键就在于腿肚处最粗部位的位置。】(木有最粗只有更粗,卤煮已经蹲在墙边画圈圈了。。。)


于是乎卤煮决定要攻坚克难,从最简单的吃开始做起,楼下继续,让卤煮啃上一口叉烧包
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[只看此人] 发表于 2013-9-5 10:19:39
俗话说吃饱了才有力气减腿,所以和丰胸篇一样,卤煮首先去收集的就是如何食补,哦不对,是怎样通过吃来瘦腿!!!

Part 1食物篇
首先驾到的是猕猴桃先森
猕猴桃.jpg
猕猴桃君能够避免脂肪堆积

香蕉.jpg
香蕉君则含有高营养
番茄.jpg
番茄君能够去除腿部疲劳
花生.jpg
花生小姐能既美腿又补心

食补篇告一段落,话说已经到午餐时间啦,三师弟我先出门去化缘了,肥来继续~~

曲奇就是三师弟 2013-9-5 11:53:46 进行了修改
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[只看此人] 发表于 2013-9-5 10:19:46
小伙伴们,介是瘦腿最快的七个动作,话说卤煮觉得自己可能木有毅力坚持下来,因为卤煮已经无数次打着要瘦腿的口号进行体育锻炼,口西最终都是失败告终。。。 9_key@2x.png
但是卤煮本着阳光普照,普惠大众的心理,表示一定要将好东西大家分享,尽管卤煮默默的觉得自己是不可能坚持下来的。。。 16_key@2x.png

动作一 马步样式向下蹲起。   
                           01.gif          

动作二 平躺床上,双手反拉。
                  02.gif
动作三 脚张开与肩同宽,双手向上。
                03.gif

动作四 平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起。
                   04.gif

动作五 平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起

                     05.gif
动作六 右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿。
   
                        06.gif

动作七 动作一站直,90度左右扭曲。  

                   07.gif
以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果

话说卤煮觉得这样子感觉有点吃力的节奏啊,要坚持下来卤煮觉得希望不大,毕竟卤煮对于自己的定位还是很准的哈,能不能做到卤煮心里还是很有数的呢~~ 7_key@2x.png 还有啊喂这个gif动图做的人物真心的有点丑啊~
曲奇就是三师弟 2013-9-5 13:48:39 进行了修改
曲奇就是三师弟 2013-9-5 13:48:39 进行了修改
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[只看此人] 发表于 2013-9-5 10:19:51
最后呢就是一些小tips啦

首先呢,多快走、多纵跳、多抬腿;少坐、少站、少蹲;多走多运动。防止下肢血液循环不畅。(卤煮也不想坐啊,可是每次臀部一离开凳子,仿佛就是活生生拆散这一对苦命鸳鸯啊~)

拇指_副本.gif

其次呢,在每个可能的时候踮脚(如等车时、上楼梯时)。长期会发现不但小腿变得修长,脚踝也格外纤细。

拇指_副本2.gif

最后啦就是不要跷二郎腿,这会导致小腿浮肿,严重影响腿部线条。(不过卤煮超级喜欢的哎,而且不自觉的就会有这个动作,难道说这辈子我与美腿就无缘了??泪目)

未标题-2.gif

小伙伴们酷爱一起做吧,顺便可以每天来监督卤煮一下,因为卤煮真心木有毅力啊啊啊,可是卤煮又很想要美腿啊~于是卤煮觉得卤煮又是在白日做梦啊泪目。。。

曲奇就是三师弟 2013-9-5 14:14:58 进行了修改
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[只看此人] 发表于 2013-9-5 10:19:57
占楼君驾到~~
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[只看此人] 发表于 2013-9-5 10:20:02
占楼君驾到~~
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[只看此人] 发表于 2013-9-5 14:18:33
水果是不能瘦腿的混蛋
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[只看此人] 发表于 2013-9-5 14:20:11

思密达的腿真是没话说啊!!求跟着卤煮一起瘦腿!带上我好吗~
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[只看此人] 发表于 2013-9-5 14:20:40
小芷然 发表于 2013-9-5 14:18:33 static/image/common/back.gif
水果是不能瘦腿的混蛋

真的嘛~水果能丰胸么小伙伴???两手一起抓也是可以滴~~
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[只看此人] 发表于 2013-9-5 14:21:53
曲奇就是三师弟 发表于 2013-9-5 14:20:40 static/image/common/back.gif
真的嘛~水果能丰胸么小伙伴???两手一起抓也是可以滴~~

水果怎么丰胸啊混蛋~木瓜能丰胸理论已被推翻
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[只看此人] 发表于 2013-9-5 14:21:56
好贴就是要顶啊!
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[只看此人] 发表于 2013-9-5 14:22:33
趴趴爱睡觉 发表于 2013-9-5 14:20:11 static/image/common/back.gif
思密达的腿真是没话说啊!!求跟着卤煮一起瘦腿!带上我好吗~

来吧,我们一起来,康忙北鼻东比晒!!!
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[只看此人] 发表于 2013-9-5 14:22:49
大白腿,我最爱
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[只看此人] 发表于 2013-9-5 14:23:14
小芷然 发表于 2013-9-5 14:21:53 static/image/common/back.gif
水果怎么丰胸啊混蛋~木瓜能丰胸理论已被推翻

木瓜吃出胃溃疡的泪目不语= =其实买两个放在胸口就是王道!!!
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[只看此人] 发表于 2013-9-5 14:23:43
JohnsonYan 发表于 2013-9-5 14:21:56 static/image/common/back.gif
好贴就是要顶啊!

求顶,不要因为他是朵娇花而怜惜他~~
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[只看此人] 发表于 2013-9-5 14:24:40
jensen 发表于 2013-9-5 14:22:49 static/image/common/back.gif
大白腿,我最爱

你值得拥有,只要不要让腿毛迎风飘扬就可以了。。。
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[只看此人] 发表于 2013-9-5 14:25:25
曲奇就是三师弟 发表于 2013-9-5 14:23:14 static/image/common/back.gif
木瓜吃出胃溃疡的泪目不语= =其实买两个放在胸口就是王道!!!

平胸不怕掉下来吗
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[只看此人] 发表于 2013-9-5 14:26:23
小芷然 发表于 2013-9-5 14:25:25 static/image/common/back.gif
平胸不怕掉下来吗

拿502粘在胸口。。。
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[只看此人] 发表于 2013-9-5 14:26:50
曲奇就是三师弟 发表于 2013-9-5 14:24:40 static/image/common/back.gif
你值得拥有,只要不要让腿毛迎风飘扬就可以了。。。

混蛋啊,人艰不拆
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[只看此人] 发表于 2013-9-5 14:29:49
jensen 发表于 2013-9-5 14:26:50 static/image/common/back.gif
混蛋啊,人艰不拆

哈哈哈 瞬间倒胃口~
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